Правильная осанка – формирование

14-04-2015

В современном мире в эпоху развития компьютерных технологий, довольно часто встречаются сутулые люди. Уже с явными проблемами осанки, через не правильные позы при работе за компьютером. Предотвратить сутулость можно, следуя простым правилам. С начала будет не комфортно, но со временем, это войдет в привычку и вы уже не будете этого замечать. Ведь имея правильную осанку, внутренние органы занимают нормальное положение и обеспечивают хорошую деятельность организма. Придают человеческому телу стройности и прекрасного вида.

 

Нормальная осанка развиваться должна из самых малых годов, чтоб во взрослой жизни это не приносило неприятностей с здоровьем. Обучая ребенка правильно держать осанку во время сидения за столом, обеспечиваете его здоровое будущие. Правильность держать осанку зависит от гибкости позвоночника, наклона таза, спинных мышц. При нормальной осанке ребенок не должен чувствовать напряжения. Держать ровно голову и корпус без лишних напряжений мышц спины, это и есть нормальная осанка.

Плохая или не правильная осанка влияет на смещения внутренних жизненно важных органов ( легких и сердца) ухудшая здоровее ребенка или взрослого человека. Также, постепенно грудная клетка становится уже, торчать лопатки, живот выступает, плечи могут быть разной высоты.

Игнорируя плохую осанку у ребенка, может повлечь за собой искривление позвоночника (сколиоз) или образования горба на спине. Появляться проблемы с работой сердца, одышка и много еще сопутствующих с этим проблем со здоровеем.  Как правило, родители обращают внимания на проблему, когда искривления достигло своего пика. В таких случаях реабилитация становится долгой и не гарантированной.

Получить нормальную осанку ребенок может благодаря внимательности родителей. Постоянно нужно следить за ходьбой ребенка, рабочей позой за столом или партой. Его кровать должна быть полужесткой, подушка размещается низко. При занятиях дома через 20-30мин делать перерывы, физические упражнения. Полезно будет полежать на спине, для отдыха всего тела.

 Предупредить появления искривления хребта позволяют физические упражнение. Во время роста ребенка, когда только начинается формироваться скелет, искривления незначительные и их, с помощью физической нагрузки можно убрать. В этом помогут подвижные спортивные игры. Необходимо использовать в игре, как можно больше элементов бега, прыжков, лазания, метания и бросания мяча. Такой метод профилактики осуществляет не только воспитательный характер, но и оздоровительный.

На формирование нормальной осанки у детей, немало важный фактор имеет форма стопы и ее дееспособность. Ранее развитие плоскостопие в детей, может привести к ряду негативных факторов для здоровья ребенка, в том числе и правильной осанки. Не достаточная физическая нагрузка ребенка приводит к слабым мышцам ног, которые не могут выдерживать вес ребенка. По этому, ребенок может жаловаться на боли в ногах. Такое состояние вещей и формирует у ребенка плоскостопие. Если вы думаете что, это не чего страшного, то вы ошибаетесь. Плоскостопие может повлиять на весь организм, изменив положение внутренних органов. Также были случаи, когда плоскостопие приводило к инвалидности. Человеческая стопа испытывает большую нагрузку от массы тела и действий его. Для этого необходимо тренировать и укреплять связки и мышцы, при помощью физических упражнений. При растяжении мышц, связки натягиваются, сохраняя форму стопы и его положение, позволяющее ребенку ровно двигаться и менять направление не теряя равновесия. Но при слабых мышцах, форма стопы меняется и формируется плоскостопие. Обеспечить здоровое будущее ребенка можно давая ребенку умеренную нагрузку ежедневно. Если ребенок жалуется на боли, не откладывайте визит к ортопеду.

Яндекс.Метрика